Para la diciplina del parkour se necesita de muchas ganas, pero también de un gran esfuerzo para desarrollar el físico necesario para no lesionarse y para poder progresar en esto. La condición física puede mejorarse con la ayuda del método natural, con el correr, saltar, equilbrio, escalar, etc. Lo importante es no rendirse fácilmente, sino que desarrollar cada parte de tu cuerpo de la manera correcta y en armonía. La flexibilidad también es muy importante, recuerden elongar harto, esto les ayudará a prevenir lesiones y a rendir mejor a la hora de hacer parkour. El parkour también tiene consecuencias a nivel de nuestros tendones, ligamentos, huesos, articulaciones, etc. Por eso debemos prestar la adecuada atención a que hacemos y cómo lo hacemos, si bien unos saltos pueden fortalecer nuestras piernas, también pueden dañarlas, así que presten atención a la ejecución de los movimientos y que estos no esten siendo un daño a su organismo.
Descanasar y alimentarse también es parte importante del entrenamiento, recuerden descansar lo necesario para que el cuerpo se recupere y vuelva con más fuerza y alimentarse saludablemente, evitando tanta comida chatarra y aceptando alimentos como frutas, verduras, carnes blancas, etc. Lo importante no es ser 100% riguroso, todos nos damos nuestros gustos de vez en cuando, pero recuerden el no excederse, todo extremo es malo.
2 comentarios:
me parece que el método de acondicionamiento físico que muestras es aporpiado para el parkour, además tiene puntos como la nutrición y el descanso que tambiñen son importantes en el entrenamiento. las dos cosas que no me gustaron mucho fue la manera de acondicionarse, cuales son, etc y más información dentro de los puntos.
fotos frias pero a la ves muy representativas,mejorarian mucho con un fondo diferente.
considera un deporte olimpico en tus proximos blogs, que conserven la misma redaccion que este.
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